족저 근막염 치료기간1 족저근막염 자가치료｜아침 첫발 딛기 힘들 때, 캔 하나로 해결하는 ‘스트레칭’ 비법 족저근막염은 발바닥에 위치한 족저근막이 염증을 일으키는 질환으로, 특히 아침에 첫발을 내딛을 때 통증이 심하게 느껴질 수 있습니다. 이런 통증 때문에 하루를 시작하는 것이 힘들다면, 자가치료 방법으로 간단한 스트레칭을 통해 개선할 수 있는 방법이 있습니다. 이 글에서는 족저근막염의 증상과 원인, 그리고 효과적인 자가치료를 위한 스트레칭 비법을 소개하겠습니다. 발 건강을 지키기 위해 함께 알아보도록 하겠습니다.족저근막염의 이해족저근막염은 발바닥의 족저근막이 과도한 스트레스를 받아 염증이 생기는 질환입니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서부터 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유조직으로, 발의 아치를 지탱하는 역할을 합니다. 이 부위에 염증이 생기면 아침 첫발을 딛는 것이 힘들어지며, 이는 많은 사람들에게 큰 불편함을 초.. 2026. 1. 9. 이전 1 다음
